去年因頻繁燙髮導致頭皮受損+脂漏性皮膚炎，頭髮「有感稀疏」了好一陣子，直接進入嚴重EMO的黑暗低潮期。髮量＆頭皮狀況非常容易影響心情。總之因頭皮受損去了趟大醫院，好不容易掛號到一位治療頭皮頗有好評的皮膚科醫師，經醫師開藥（包含吃的擦的洗的）大約半年後確實改善不少，這篇想跟大家分享皮膚科醫師推薦的5款頭皮清潔洗髮精：

扣除運動、飲食良好習慣建立，我的肌膚保養只有防曬而已，偶而想到去打一次雷射。說保養，更像是去體驗醫美日新月異的進步文明。這次打皮秒雷射+多焦式探頭，是我目前打過最有感的，價格雖然比淨膚、飛梭高，但論效益，絕對值回票價。

大部分男性對防曬的了解與重要性認知極少，防曬是我覺得最重要的日常保養程序，紫外線對肌膚殺傷力強且又殺得你毫無知覺，等你意識到膚齡老化時，想要補救為時已晚。Lab Series 雅男士的男生防曬經本人兩個月實際使用後，終於可跟大家分享一些使用心得與方式。

男生要如何保養肌膚？或是如何挑選適合男性的保養品？恰巧最近一日系列很紅，就以此為標題來跟大家分享我的一日保養流程。

如果問我洗髮精與沐浴乳有沒有推薦男性專用品牌？最近用的GENTLE男性清潔保養是我覺得還不錯，且價格不貴的品牌。一般男生不會太挑，小時候家人買什麼就用什麼，直到大學搬出去，食衣住行育樂一切靠自己時，才會開始認真思考什麼是適合自己的產品，在挑選產品前，最重要的是要先確認需求，至於如何了解？我會建議從確認膚質開始，肌膚是乾性or油性？會不會常長痘？這些都是判斷標準，確認清楚後，再挑選適合的洗髮＆沐浴產...

注重保養的男生比例逐年上升，這是一個好現象，代表男性對於外表的越來越有自我意識，或是自覺感受到應該要做這件事。28歲以前我是個會抽煙喝酒又沒有運動習慣的人，想吃什麼就買就吃，直到某一天突然醒悟，覺得這樣一定無法長命百歲，但其實我也沒有追求長命百歲，我只希望活得開心自在，於是健康成為我的每日基本功，外表則是一直以來都像神農嚐百草一樣嘗試各種新的保養，無論是吃的喝的塗的抹的，都是我嘗試範圍。

Kiehl's契爾氏也是一個我看很久但從沒實際入手使用的品牌，趁5月母親節檔期間，根據個人膚質，入手幾款熱賣的冰河保濕系列產品外加一罐防曬乳。不管男生女生、冬天夏天，保濕+防曬都很重要，也是我最重視的保養基本功，對我來說，保養除了外在擦的抹的塗的之外，內在的飲食運動也是保養的一環。

隱形牙套文原本預定這一篇會是收尾，總結從第一天開始到最後一天的所有心得，可惜天不從人願，牙齒矯正過程中為了挪出足夠空間讓原本內縮的那顆牙出來見人，光這個挪空間足足多了近半年的時間，當然每天的矯正時間還是固定的，只是很難跟惰性對抗，這段時間除了睡覺時間，其他幾乎都沒戴著（神阿我有罪，懺悔告解ing）

上次來廈門寫了兩篇按摩初體驗心得，這次來依然將按摩列為重點行程，如果問哪間按摩會所推薦？這次按到這間世紀陽光休閒會所絕對首推！

飛梭雷射應該很少有人不知道是啥，但我相信做過的人還是不多，尤其男生，但老實說飛梭雷射超適合男生做，因為一般男生的臉普遍有毛孔、斑點與痘疤問題，尤其30歲以上男性代謝減緩，若沒飲食+運動習慣，30~40歲便是中年阿伯vs成熟大叔的分水嶺關鍵（對了上面是打完後）。