牙齒矯正｜SOV舒服美關於隱形牙套，你可能想知道的事（3）

2016.11.20

sov3

從年初開始戴SOV舒服美隱形牙套矯正至今快半年，除了忙著工作、玩樂、旅遊外，戴牙套就跟健身一樣已融入日常生活中，雖然偶有忘記，但都有按步驟循序漸進慢慢推整齊ing，忘記之前心得分享的人，這邊再整理一次前情提要，幫助大家想起前兩次，也就是剛戴第一與第二個月的一些重要與不重要的心得：

下列問題請看第一篇

可以自己提前更換下一副牙套嗎？

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這趟牙套之旅不知不覺也走完了將近一半，一個盒子代表一個月，一個月固定三副牙套，7個代表已矯正了7個月時間，總共戴了21副牙套，距整個療程15個月時間尚有8個月，最想矯正的上排牙齒尚未開推，不過欲速則不達，慢慢來比較快，按照醫師指示，按部就班，養成飯後清潔牙齒的好習慣，吃完飯戴上，一天戴滿20小時，要持續做到需要努力與毅力。

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不過並非每個月都會有牙模，可能是忘記放，想保存留念的人可以提醒診所提供。

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從每月牙模可以觀察到牙齒細微變化，有時不容易看出那角度旋轉的細微差距，網路上常有修圖高手使用PS修圖的8倍速影片，那目眩神迷、魔術一般的修圖技巧簡直一流整形名醫，看過其中一支印象極深：有張照片上的外國男子牙齒微爆凌亂，在PS高手巧手下，一口爆亂牙變得整齊潔白，其貌不揚的人因為牙齒彷彿重新投胎，不過當看到PS照片而答應約會的妹阿看到本人後氣得轉身離開，覺得被詐騙，對了這是個米國實境節目秀的橋段。

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從第二個月到現在，最大變化都在下排牙齒，醫師按排程會先矯正完下排接著才是上排。

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牙齒沒照排程移動怎麼辦（大驚）

好巧不巧，剛好我有遇到這樣的囧狀況可以跟大家分享，因為10月去了金門10幾天，中間剛好卡到要換Step 06隱形牙套的時間，於是請診所協助詢問SOV能否先幫我製作，以免旅行途中無法替換新牙套。

沒想到飛回來後發現上排牙齒並沒有照排程乖乖移動，牙套有點些微不合，但醫師老神在在，好像這樣的狀況也在掌控中，醫師說下一組Step 07的牙套先戴下排就好，回診當天又再度重新取模一次，於是11月變成戴新下排+舊上排過生活。

不過醫師尚未說走期是否會延後，11月底問清楚後再跟大家說。

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外出用餐的牙套與口腔清潔SOP？

外出用餐最重要的兩大工具千萬不可忘：牙套盒、牙線棒，現在吃飽不用牙線棒清潔會覺得滿嘴菜渣肉屑超髒，若吃完飯超過一小時沒漱口會不敢開口說話，怕有食物意味飄出有損形象（某種程度已算是種潔癖）。另大推3M的牙線棒，買了好幾個不同品牌，3M的最耐用堅固。

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細心如我，整理出一套外出用餐的隱形牙套清潔SOP步驟給大家參考參考：

找到廁所
拆下牙套
沖洗牙套
飯後使用牙線棒
飯後漱口（有帶牙刷更棒）
戴上牙套

其實前後過程大約5分鐘左右，但這5分鐘非常重要，關係到個人口腔與牙套的清潔，試想拿下牙套沒刷牙戴回去，嘴裡食物殘渣發酵又悶在嘴裡，味道簡直恐怖至極…

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掰惹味，除了上次說到喝咖啡後續清潔重要性，喝牛奶後最好也立馬漱口。

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對於每天一定要喝一杯咖啡的人而言，其實不管喝幾杯，只要記得喝完漱口清潔就好。

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然後也建議一早起來早餐吃得飽飽，水果、黑咖啡、麥片、麵包等等，盡量少外食，讓牙齒與腸胃不要接觸太多外食刺激。

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話說都戴了7個月，飲食上根本沒有什麼不能吃的東西，只要咬得動的食物都可，目前還沒遇到咬不動的。

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去金門待了10多天，幾乎天天早餐都在吃廣東粥、皮蛋瘦肉粥度過，沒辦法，這裡的粥實在太特別，重點是不太需要咀嚼，適合男女老幼所有人everyone，不過吃完還是會有些肉屑卡牙縫，記得飯後要用牙線棒清潔。

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之前有說過，即使健身重訓，增肌減脂ing依然無法抵擋美味pizza的誘惑，沒辦法，誰叫國父紀念館老店蘇阿姨披薩料多實在口感佳。

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日本料理吃不膩的美味。魚肉白飯都不會太硬，也不像咖哩會有顏色問題。

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老台北人記憶中絕對不會少的藍記麻辣鍋，

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In the end，建議趁矯正同時多練習露齒微笑，我相信許多亂牙族（一點也不開心的族群囧）一定跟我一樣不習愛露齒笑，覺得牙齒亂，怎麼笑就是難看，拍照就閉口，FB被標記露齒笑的照片立刻秒刪。有人說只要發自內心真誠就是美，但我實在完全無法認同，牙齒亂，再怎麼露齒笑就是「自曝其短」，明知自己牙齒亂還一直露，微笑需要練習，多多觀察笑起來陽光迷人的人們，微笑時的露出哪幾顆牙齒、臉部牽動哪些肌肉、眼尾上揚的弧度等等，等到跟牙套說掰掰的那天，就有嶄新的笑容與大家say hi。

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