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[健康] 增肌減脂一週飲食菜單 可外食&宵夜

[健康] 增肌減脂一週飲食菜單 可外食&宵夜
哥用兩年時間每週去運動中心重訓三次,大約鍛鍊了半年左右開始撞牆與卡關,怎麼練就是沒有彭于晏和張家輝拍攝電影《激戰》中那樣的結實線條,近一年開始反覆研究調整飲食&作息,好不容易試出一套符合增肌減脂、不戒外食、甚至還常吃宵夜的飲食方式。   好身材人人都想要,但不是人人都有心鍛鍊與控制飲食。 圖片來源:電影《激戰》   有一點請務必記得:每個人基礎代謝與消耗不同,加上哥多半在家工作...

[帥鞋] 男生涼鞋如何穿?KEEN編織涼鞋實穿與搭配分享

[帥鞋] 男生涼鞋如何穿?KEEN編織涼鞋實穿與搭配分享
今年夏天男生再度吹起涼鞋風,雖然已經9月,但若無意外,台灣通常會一路熱到12月。涼鞋因為休閒,很多人穿著就也偏輕鬆居多,但輕鬆跟隨便是兩件事。不久前飛了趟日本大阪,看到一些不錯看的黑色涼鞋,折合台幣約3,000多覺得小貴沒入手,回到台灣看到KEEN的UNEEK系列出了編織拉繩護趾涼鞋被燒到就買了。   講到男生涼鞋,除了休閒外,許多高端時尚也運用涼鞋元素做搭配,例如下圖款式,很看整體&腿...

[運動] 健身重訓穿著推薦 UA heatgear熱裝備系列運動服

[運動] 健身重訓穿著推薦 UA heatgear熱裝備系列運動服
UA(Under Armour)跟Nike、Puma、adidas等運動大老品牌相比,是個歷史還不長的運動品牌(1996成立至今20年)。今天特地拍照撰文分享UA的運動服主要有兩原因:一是好穿舒適值得一推;二是好不容易搭出一套好看一點的全套UA運動服裝。逛過UA專賣或各大運動用品經銷例如摩曼頓、萬岳、尚智、哈林等不難發現:UA運動服大多以天藍、鮮紅、螢光綠等明亮色系居多,參加路跑活動是蠻適合,夠顯...

[男女] 在約砲軟體上的女生說不約砲是什麼心態?

[男女] 在約砲軟體上的女生說不約砲是什麼心態?
在八卦看到鄉民問這問題,哥身為「鍵盤約ㄆ專家」,曾撰文分析各交友APP的使用心得與經驗,應該算有一丁點資格回答此問題。   基本上推文鄉民大致也回答到幾個重點例如不是不約,是不想跟你約、不約只賣(援交)等等。這些都對但比較負面些,CCR先不討論。哥提幾個實際案例跟大家分享,這次不是強者我朋友,就是我本人的經驗,以下對象皆是有真的有約出來聊過:     A女:157/2...

[帥鞋] Y-3 QASA HIGH 全白鞋超好搭!3+1套穿搭建議與分享

[帥鞋] Y-3 QASA HIGH 全白鞋超好搭!3+1套穿搭建議與分享
QASA HIGH是Y-3 2013秋冬系列發表的鞋款,這幾年陸續推出許多不同配色款式,到現在依然有許多人想入手便能得知受喜愛以及歡迎程度。   對於運動時尚,第一直覺便會想到Y-3,一直走高檔運動品牌形象的Y-3成立於2002年,品牌包括男女裝,整體風格前衛、時尚。品牌名字中Y代表山本耀司(Yohji Yamamoto),而3則代表Adidas三條線的品牌標誌。山本耀司讓adidas跨...

[質感家電] 膠囊咖啡機的3大必買理由

[質感家電] 膠囊咖啡機的3大必買理由
來聊聊膠囊咖啡,哥近來花了些心思在喝咖啡這件事上,因健身&作息的關係,每日早上叫醒哥的不是鬧鐘也不是夢想,而是現煮咖啡的香氣。重要的是:為何要買一台膠囊咖啡機?走在台北街頭,3步一間便利店、5步一間咖啡店,咖啡這樣唾手可得的飲品,買台機器有比較划算?   手沖咖啡暫不考慮,畢竟從磨豆到器具準備、沖洗那些太過專業,目前還是慢慢摸索,先懂基本概念與品嚐就好,就哥入手NESCAFÉ® Dolc...

[帥包] 好搭好帥!國家地理攝影背包 非洲系列 雙肩後背包

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物色攝影背包頗久,千挑萬選之下入手了國家地理 National Geographic 非洲系列中型雙肩後背包。上個月入手canon 6D後,便開始認真尋覓方便攜帶的攝影包,終於在Costco Taiwan 好市多線上購物挑到這款兼顧所有需求又在預算內的好包。哥的主要需求為一機兩鏡或一機三鏡且一定要能放筆電。從Lowepro、Manfrotto、Hellolulu等數十個各大小品牌相機背包披星戴月地...

[生活] 夏日風尚!野餐日之食物酒水推薦

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關於野餐,假如你有興趣但從未或尚未嘗試過,哥先戳破一些美好的粉紅泡泡想像,首先野餐並不如電影雜誌中的那般夢幻,現實會有的問題包含天氣炎熱、蚊蟲叮咬、踩到狗屎之類,今天簡單分享些哥會帶出門的道具&食物酒水等等,順便聊聊野餐這件事。   為何野餐? wiki這樣說:野餐是一種戶外休閒活動。 最初的野餐開始於18世紀的歐洲,當時還是一種比較正式的皇家社交活動,進行野餐時需要有寬敞的庭院,式樣考...

[住宿] MADISON TAIPEI 台北慕軒 豪華套房+總統套房實景 大推超美味海鮮拼盤!

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說到台北五星級飯店,大家心目中浮現的可能都不太一樣,有人會想到「新五星」,分別是君品、寒舍艾美、W HOTEL、大倉和文華東方;或是「舊五星」:喜來登、晶華、君悅、香格里拉遠東、六福皇宮等國際五星連鎖品牌飯店,位於敦化南路的台北慕軒(MADISON TAIPEI)則低調坐落於台北敦南金融商圈,不說可能大家不知道,NBA球星林書豪每到台灣必住台北慕軒的總統套房,哥真的前世有認真燒香求保庇,有幸體驗入...

[內褲] H&M x David Beckham Bodywear聯名內褲心得

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千呼萬喚第二篇內褲心得終於孵出,這次介紹的是全球男神:大衛貝克漢與H&M聯名內褲。講到內褲,上一篇CK內褲實穿心得中已跟大家分享了內褲對一個男人的重要性,俗話說態度決定一個人的高度;內褲則決定男人的高度,好內褲讓人走路有風,跟女人的內在美一樣,穿得舒服一整天都能有好心情,若又能兼顧外型則男女決鬥時更能提昇戰鬥力。 內褲舒適與否唯有穿過才能辨別,話說上回分享刮鬍刀時早已入鏡,只是怕轉移焦點故...