健身

[健康] 早餐吃麥片之Vilson米森的麥片最快軟最美味!

[健康] 早餐吃麥片之Vilson米森的麥片最快軟最美味!
關於麥片,忘記從何時開始,Maybe是大學時,偶然逛超市看到桂格鐵罐裝麥片特價於是入手,吃完覺得不油膩又沒有吃完飯麵後血糖極速上升的昏沉,從此主食從飯、麵、冬粉增添了麥片這個選項。     真正將麥片當做三餐之一的主食則是這兩年開始健身搭配調整飲食開始。除了你、我、獨眼龍都知道要少油鹽、外食,低GI食物也是飲食重點之一(GI 是升醣指數(Glycemic Index),翻成白話...

[運動] Apple Watch 健身實用功能推薦&穿著搭配建議

[運動] Apple Watch 健身實用功能推薦&穿著搭配建議
第一次聽到Apple Watch上市時,看到使用18小時要充電時其實第一反應是在心中譏笑:「手錶竟然要天天充電誰要買哈哈哈」結果現在我卻戴著它,而且幾乎天天戴,根本自婊。   這支Apple Watch是我的30歲生日禮物,當我收到時又驚又喜,驚的是為什麼要送我Apple Watch?心中充滿不解與疑惑,老實說我更希望是換成$$給我會更好,一開始甚至還沒想使用它,想著要PO露天、蝦皮還是...

[運動] UA SpeedForm Slingride 好穿好搭的跑鞋

[運動] UA SpeedForm Slingride 好穿好搭的跑鞋
第一次買UA的運動上衣與短褲大約是一年前,當時就對材質與舒適度感到驚艷,但運動鞋始終買不下手,因為外型實在無法喜歡上= =,今年7月推出的SpeedForm Slingride系列的長跑跑鞋,逛街看到架上有這雙鞋時,心裡還想說UA應該不會出顏色這麼低調的鞋,沒想到竟然是UA沒錯!也因入手此款才開始稍微研究UA與Nike、adidas的差異點。   基本上這些知名運動品牌針對不同需求例如重...

[健康] 增肌減脂一週飲食菜單 可外食&宵夜

[健康] 增肌減脂一週飲食菜單 可外食&宵夜
哥用兩年時間每週去運動中心重訓三次,大約鍛鍊了半年左右開始撞牆與卡關,怎麼練就是沒有彭于晏和張家輝拍攝電影《激戰》中那樣的結實線條,近一年開始反覆研究調整飲食&作息,好不容易試出一套符合增肌減脂、不戒外食、甚至還常吃宵夜的飲食方式。   好身材人人都想要,但不是人人都有心鍛鍊與控制飲食。 圖片來源:電影《激戰》   有一點請務必記得:每個人基礎代謝與消耗不同,加上哥多半在家工作...

[運動] 健身重訓穿著推薦 UA heatgear熱裝備系列運動服

[運動] 健身重訓穿著推薦 UA heatgear熱裝備系列運動服
UA(Under Armour)跟Nike、Puma、adidas等運動大老品牌相比,是個歷史還不長的運動品牌(1996成立至今20年)。今天特地拍照撰文分享UA的運動服主要有兩原因:一是好穿舒適值得一推;二是好不容易搭出一套好看一點的全套UA運動服裝。逛過UA專賣或各大運動用品經銷例如摩曼頓、萬岳、尚智、哈林等不難發現:UA運動服大多以天藍、鮮紅、螢光綠等明亮色系居多,參加路跑活動是蠻適合,夠顯...

[家電] Philips全自動美式咖啡機 黑咖啡健身好幫手

[家電] Philips全自動美式咖啡機 黑咖啡健身好幫手
先說,哥以前其實是不喝咖啡的人,因為健身的關係開始喝黑咖啡後,才開始考慮是否要入手一台咖啡機,也才知道咖啡機是個博大精深的世界,從一台數千到數百萬都有(汗),最近在購物網站相中這款Philips全自動美式咖啡機,哥外貌協會的個性一定先看外型,接著看價格覺得:「欸好像可以入手~」的念頭產生後,便拿出信用卡刷了。

想健身與減重更有效?運動前30分鐘喝黑咖啡試試!

想健身與減重更有效?運動前30分鐘喝黑咖啡試試!
哥花半年時間一週健身重訓三次,詳細訓練菜單之後再跟大家分享,主要想先分享一個重要觀念還是「吃比動更重要」,吃什麼比做哪些訓練有更加重要的影響。持之以恆的運動健身毅力很重要,但如果重訓完一樣吃油膩外食、喝5X嵐清X等含糖量高的手搖飲料,再努力鍛鍊恐怕也要long long time才能練出肌肉。

喝茶顧腸胃之Daizy&Co仙淨草本茶

喝茶顧腸胃之Daizy&Co仙淨草本茶
國小時忘記幾年級哪位老師要大家在暑假時寫一份研究報告,題目自定,決定題目後要先讓老師看過OK才能開始進行研究,研究動機、目的、方法等等都要寫得一清二楚,簡單說就是要一個國小屁孩寫論文。還記得研究題目是我老木出的主意,她說:「寫如何品茶、泡茶好了,感覺老師會很喜歡」果不其然,當其他屁孩說出研究題目「觀察螞蟻/貓狗/老鼠」等等家裡唾手可得的觀察素材時,only me提出「如何品茶,台灣茶文化」這樣老派...

全身Adidas的運動健身穿搭

全身Adidas的運動健身穿搭
    哥有個怪癖就是如果運動穿的上衣是Adidas,那麼運動褲、鞋子從頭到腳都要是Adidas。最近添購了許多運動相關單品跟大家分享~ 外套比較隨性一點,個人比較偏好依氣溫與色系搭配,像這套穿搭主色系為灰色,故選了今年ESPRIT春季新款外套來搭。

衝浪必備!Quiksilver海灘褲入手心得

衝浪必備!Quiksilver海灘褲入手心得
說到衝浪,哥完全是生手哇哈哈哈,但說到海灘褲,大部分男生應該都是從100塊一件,長度過膝,花色超醜的海灘褲開始入手,不信去翻翻國高中畢業紀念冊,是不是大部分人畢業旅行去墾丁南灣玩水都穿花色差不多醜的海灘褲? 單品名稱:Quiksilver海灘褲 單品價格:1,090元(原價2,180元) 入手地點:ROXY西寧品牌概念店